1. Cải xoăn
Cải xoăn đựng carotenoids, là siêu chất chống oxy hóa. những loại rau với lá màu xanh đậm là nguồn hỗ trợ hoàn hảo cho lá gan khỏe mạnh – điều kiện tiên quyết để sở hữu làn da rạng rỡ.
2. Các mẫu hạt
Những mẫu hạt đựng nhiều vitamin B ngoài vitamin E với tác dụng chống lại những gốc tự do ngoài giảm thiểu căng thẳng cũng như nếp nhăn trên da. Đồng thời, chúng cũng cất axit béo omega-3 rất cần thiết để duy trì sự tươi trẻ và căng mịn của làn da. bởi vậy, hãy dự trữ các loại hạt khô để ăn xế, đấy là phương pháp làm đẹp da khi không.
3. Trái cây họ cam quít
Trái cây họ cam quít là nguồn vitamin C dồi dào – là chất xúc tác để giữ lưu lượng cao collagen cho da. Một liều nhỏ vitamin C mỗi ngày giúp bạn nhắc “không” có sự tấn công của những nếp nhăn.
4. Cà rốt
Cà rốt cất nhiều vitamin A ngoài biotin là hai thành phần rất quan trọng để với một làn da đẹp, bộ móng tay chắc khỏe, ngoại trừ mái tóc sáng bóng. Cà rốt cũng là nguồn chất chống oxy hóa, tạo điều kiện cho việc cung cấp collagen bên cạnh những tế bào da khỏe mạnh.
5. Rau chân vịt (bina)
Thành phần trong rau chân vịt bao gồm chất chống lão hóa da bên cạnh vitamin A, C, K – không chỉ giúp da ngậm nước mà còn với tác dụng xóa mờ những siêu sắc tố và đốm nâu trên da.
6. Ớt chuông xanh và vàng
cất nhiều carotenoid ngoại trừ vitamin C, ớt chuông (xanh, vàng) với tác dụng làm cho làm dịu tình trạng viêm da, kích thích chế tạo collagen bên cạnh tránh sự xuất hiện của những nếp nhăn.
7. Trái họ dâu
Trái họ dâu là một trong những dòng quả đựng nhiều chất chống oxy hóa nhất, do đó nó sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi tình trạng lão hóa. Trái họ dâu cũng với tác dụng tạo nên các tế bào collagen nhu yếu cho cơ thể. đặc trưng, nó còn rất ngon ngọt nữa.
8. Củ cải đường
Bạn với biết rằng củ cải đường với hầu hết những đặc tính thanh tẩy tuyệt vời? Nó cất anthocyanin là các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất ngày nay. Nó giúp ngăn chặn thiệt hại của những gốc tự do ngoài hỗ trợ cuộc chiến ung thư cũng như lão hóa da. bên cạnh ra, củ cải đường còn tẩy sạch những tạp chất trong da, cho bạn một làn da sáng rạng rỡ.
9. Quả táo
Táo chứa polyphenols, là màn chống nắng trùng hợp cho da. Bổ sung một quả táo hàng ngày là bí quyết làm cho đẹp da tự nhiên siêu an toàn đấy!
10. Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân giàu đồng – là chất thúc đẩy cơ thể cung cấp collagen. Đồng thời, nó còn giúp bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời và khiến mơ các sắc tố da.
Tham khảo thêm: viên uống chống nắng
Tham khảo thêm: viên uống trắng da
